|
כמעט כל אחד נתקל בחייו בקשיי שינה. חלק מקשיי השינה יתבררו כבעלי סיבה פיזיולוגית שיש לטפל בה כמו לדוגמא הפרעת דום נשימתית בשינה. עם זאת, חלק גדול מקשיי השינה קשור דווקא לגורמים סביבתיים או נפשיים. אחת הדוגמאות הבולטות ביותר לקשיי שינה על רקע גורמים סביבתיים היא שינה במקום לא נעים, לא נקי או על מזרון שאינו נוח.
למאמר המלא...
|
|
הרגלי נשימה בריאים חיוניים לספורט. הנה מנסיונו של מאמן אתלטיקה ניו יורקי, שהבין שמשהו שגוי, הוביל שינוי והצליח לשפר את ההישגים בספורט תוך שיפור הבריאות של המתאמנים.
למאמר המלא...
|